Du sier ja når hele kroppen egentlig skriker nei...
..og begynner å kjenne at det koster mer enn du vil innrømme.
Gratis webinar der du lærer hvorfor det er så vanskelig å si nei, og får et konkret steg som faktisk passer inn i hverdagen din.
Torsdag 19. november kl. 12.00 på Zoom
Ca. 90 minutter. Det blir ikke opptak, så denne timen er din, akkurat da.
Kjenner du deg igjen?
Du sier ja før du rekker å kjenne etter om du egentlig vil
Du ligger våken klokken to om natten og går gjennom alt du burde ha gjort
Du merker at kroppen sier ifra, men tenker at du tar deg av det senere
Du er den alle ringer til, men du vet ikke helt hvem du kan ringe til selv
Du er sliten, men sier "det går bra" likevel
Hvis du nikker nå, vil jeg at du skal vite én ting:
Det er ikke deg det er noe galt med
Du har sikkert fått høre at du bare må sette grenser. Si nei oftere. Ta bedre vare på deg selv.
Du vet det allerede. Problemet er ikke at du mangler kunnskap eller viljestyrke.
Problemet er at gamle mønstre sitter dypere enn gode forsetter. Og så lenge ingen viser deg hvordan du jobber med mønsteret i stedet for mot deg selv, blir det med forsettene.
På webinaret får du
1. Hvorfor du sier ja når du mener nei
Du får forstå mønsteret bak, og hvorfor "bare si nei" sjelden fungerer for oss som er snille.
2. En enkel øvelse på under fem minutter
Den hjelper deg å kjenne etter hva du egentlig trenger, og du kan bruke den samme kveld.
3. Ditt første lille steg
Du går ikke derfra med en lang liste. Du går derfra med ett steg du faktisk kommer til å ta.
Dette er for deg hvis
Du gir og gir, og kjenner at tanken begynner å gå tom
Du ønsker å forstå deg selv bedre, ikke få enda et krav
Du vil beholde det gode i deg, bare med litt mer plass til deg selv
Dette er ikke for deg hvis
du leter etter en rask løsning eller trenger behandling.
Webinaret er ikke terapi eller medisinsk behandling, men gjenkjennelse, refleksjon og verktøy du kan bruke i hverdagen.
Jeg vet hvordan det er
Jeg heter May Ruth. Jeg er utdannet hjelpepleier, lærer og spesialpedagog, og har jobbet med mennesker hele yrkeslivet.
Jeg husker en telefon fra barnehagen. De satt allerede på legekontoret. Jeg satt midt i lesingen til eksamen, som var om fjorten dager, men jeg kastet meg i bilen likevel.
Begge armene var brukket. Gips helt opp til armhulene, og plutselig hadde jeg et stort barn som trengte hjelp til alt. Til å spise, til å kle på seg, til å gå på do. Faren hans var lærer, og jobben hans kunne ikke vente.
Så jeg leste til eksamen om natten.
Det var ikke første gang, og det ble ikke den siste. Sånn er det med oss som er snille: det er alltid vår jobb som tåler å vente. For hver gang bygger det seg opp noe, helt til det en dag er nok.
Det tok meg lang tid å forstå hvorfor det alltid ble meg. Det er det jeg vil snakke med deg om torsdag 19. november kl. 12.
Ikke raske løsninger, ikke at du skal skjerpe deg. Små verktøy som hjelper deg å forstå hva som skjer, og begynne å gjøre noe annerledes.
Hei, jeg er May Ruth
Jeg vil nå deg tidligere enn jeg selv fikk hjelp
Jeg var ei jente som tok plass. Så lærte jeg gradvis å gjøre meg mindre. Nå øver jeg på å ta plassen min tilbake, uten å ta plass fra noen andre.
Jeg kjenner livet der man bærer mye og prøver å ha kontroll. Da jeg fikk beskjed om å stresse mindre, følte jeg meg ikke nødvendigvis stresset. Jeg måtte bare ha oversikt og få ting gjort. Jeg vet hvordan det er å prøve å hvile mens tankene fortsetter.
Jeg er utdannet hjelpepleier, allmennlærer og spesialpedagog, og har over 40 år i arbeidslivet, rundt 25 av dem som lærer. Jeg har også utdanning og erfaring innen medisinsk yoga for fibromyalgi, mindfulness, pust og avspenning, og har holdt kurs, foredrag, webinarer og helgen «En helg for å lande» på Rauland.
Dette sier noen av de jeg har jobbet med
Uttalelsene er fra individuell oppfølging og arrangementer, ikke fra gruppekurset.
«Du har hjulpet meg til å tørre å velge meg selv og ikke alltid alle andre først. Du lærer meg å sette sunne grenser for meg selv uten å skulle føle dårlig samvittighet. I tillegg har du lært meg å se alle de små ting i hverdagen som jeg får til og er takknemlig for. I mitt kaos er det ofte vanskelig å se de små tingene som gir en god følelse i hverdagen. Du hadde en fantastisk løsning på å gjøre hver dag litt bedre. Du er min trygghet i å stå på mitt. Disse endringene for å få tilbake min hverdag og kanskje også en bedre helse på sikt hadde jeg aldri klart alene. Å ha noen å lene seg på, noen som gir gode råd og som forteller deg at det jeg gjør er riktig og at jeg har lov å velge meg selv er så utrolig viktig for meg. Så tusen takk.»
A-M
«Jeg er blitt roligere i kropp og hodet og tør ting jeg ikke har turd på mange år. Jeg fortsetter og skrive takknemmelighets bok og snakker med meg selv i speilet. Før hadde jeg aldri klart og pakke ned leiligheten nå har jeg pakket ned masse og fortsetter. Forteller meg selv at jeg er god nok, sterk nok og like god som alle. Føler meg mye lettere til sinns og i kroppen.»
Sylvi
«May er varm, raus og trygg. Hun har selv opplevd mye, og har derfor et unikt perspektiv hun tar med seg når hun jobber med deg. Her blir du støttet og forstått, uten at hun 'bærer deg frem'. Du må gjøre jobben selv, men hun går veien sammen med deg. Kan varmt anbefale May om du ønsker å føle deg sterkere, mer tilstede i livet ditt, og ønsker å få en finere dialog med deg selv.»
Toril
«May Ruth besøkte Mammaklubb med sin "Stille styrke". Hun fikk slitne mammaer til å puste dypt, og fikk oss til å tenke gode tanker. May Ruth har en god varme, stort hjerte og engasjement for jobben hun gjør. En dyktig dame med mange egne erfaringer hun deler, og får oss andre til å se ting i perspektiv og tenke selv. Anbefales!»
Tone Granheim, Mammaklubben
«Jeg har fått veldig god hjelp ved og være med på stille styrke. Veldig flink og kunnskapsrik dame. Jeg har ikke like mye tankekjør som før og er lysere til sinns og lettere i kroppen. Tusen takk for hjelpen.»
Tidligere deltaker
Du står ikke alene
Du trenger ikke dele noe
Du bestemmer selv hvor mye du vil delta. Du trenger ikke ha kamera eller mikrofon på. Du kan sitte i sofaen med en kopp te og bare lytte.
Tenk deg om noen uker
At du kjenner etter før du svarer. At du legger deg om kvelden uten å gå gjennom hele dagen på nytt. At du fortsatt er den snille, men nå gir du fordi du har overskudd, ikke fordi du ikke klarer å la være.
Det begynner med ett lite steg. Kanskje torsdag kl. 12.
P.S. Kan du ikke være med akkurat da? Meld deg på likevel, så får du beskjed neste gang jeg holder webinar.
© 2026 Stille Styrke May Way AS. All rights reserved.
Stille Styrke May Way · May Ruth Mundal · Org.nr. 935486211 ·
Salgsbetingelser · Personvern
